Come procede
Valutazione
Visita, lettura dell'ecografia o della risonanza se ci sono, test di forza per capire da dove partire.
Carico progressivo
Esercizi di forza fin dalle prime fasi, con un carico che cresce in base al dolore e ai test; all'inizio, se serve, con restrizione del flusso sanguigno (BFR).
Corsa
Ritorno alla corsa lineare, poi allunghi a velocità crescente.
Verso lo sprint
Corse intermittenti, cambi di direzione e sprint progressivi, di solito in due sedute a settimana, fino alla velocità piena.
Prima di tornare a giocare
Si rientra quando forza, corsa veloce e gesti dello sport sono tornati ai livelli di prima, non solo quando il dolore è sparito. Il lavoro di forza continua anche dopo il rientro.
Domande frequenti
Serve una risonanza?
Non sempre: lo decide il medico. Se l'hai già fatta, portala alla prima visita.
Quanto ci vuole?
Dipende dal muscolo, dalla gravità della lesione e dallo sport: si procede per criteri, non per date fisse.